Le yoga prénatal
Le yoga prénatal, à partir du 4 ème mois de grossesse, n'est pas un cours de techniques pour accoucher. Il a pour objectif d'accompagner la future maman sur le plan physique et émotionnel:
- Préparer le corps du future maman à accueillir son bébé et à le mettre au monde.
- Apprendre des gestes et des postures pour améliorer le bien-être et le confort.
- Apprendre à mieux respirer pour protéger le périnée.
- Aligner, étirer et renforcer en douceur le dos et le bassin.
- Renforcer l'équilibre et les appuis dans le sol.
- Soulager les douleurs et petits désagréments liés à la grossesse.
- Accompagner la future maman dans cet aventure pour l'aider à vivre sereinement et positivement sa grossesse et son accouchement.
- Prendre le temps de faire une pause, d'être à l'écoute de soi, de son corps et de son bébé à naître.
- Apprendre à mieux respirer en harmonie avec les sensations de son corps pour mieux se détendre et ainsi trouver un équilibre et un calme intérieur.
tarifs
Pré et post natal : 1 personne 60€ / h ou 250€ le forfait de 5 séances valable 2 mois
2 personnes + 70€ / h ou 300€ le forfait de 5 séances valable 2 mois
L'Institut de Gasquet
Fondé par le Dr Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, l'Institut de Gasquet forme les sages-femmes, les kinésithérapeutes et les professeurs de yoga dans une approche qui est devenue une référence en France en matière d'accompagnement des futures mamans et accouchées.
Géraldine Cléris, ostéopathe à Bièvres
Lucie Chaignon, sage femme à Jouy-en-Josas
Samuel Charras, ostéopathe à Jouy-en-Josas