Le yoga prénatal
Le yoga prénatal, à partir du 4 ème mois de grossesse, n'est pas un cours de techniques pour accoucher. Il a pour objectif d'accompagner la future maman sur le plan physique et émotionnel:
Préparer le corps du future maman à accueillir son bébé et à le mettre au monde.
- Apprendre des gestes et des postures pour améliorer le bien-être et le confort.
- Apprendre à mieux respirer pour protéger le périnée.
- Aligner, étirer et renforcer en douceur le dos et le bassin.
- Renforcer l'équilibre et les appuis dans le sol.
- Soulager les douleurs et petits désagréments liés à la grossesse.
Accompagner la future maman dans cet aventure pour l'aider à vivre sereinement et positivement sa grossesse et son accouchement.
- Prendre le temps de faire une pause, d'être à l'écoute de soi, de son corps et de son bébé à naître.
- Apprendre à mieux respirer en harmonie avec les sensations de son corps pour mieux se détendre et ainsi trouver un équilibre et un calme intérieur.
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Tarifs
A la séance: Cours d'essai 10€
1 séance: 20€
Forfaits: 5 séances: 75€
10 séances: 150€
séances supplémentaires: 15€
Matériel
Les tapis de yoga sont mis à votre disposition.
Vous êtes vivement conseillé d'acheter un (vrai) coussin 'corpomed' et de l'apporter aux cours. Vous pouvez en acheter chez physiomat et babyshop distribution.
Ce coussin est indispensable pour le confort de la femme enceinte mais il peut aussi être très utile pendant l'accouchement et pour l'allaitment.
Vous trouverez aussi sur le site de physiomat la ceinture de grossesse (en cas de douleurs en bas du dos, de douleurs à la symphyse pubienne et de sensations de pesanteur), un porte-bébé ainsi que d'autres accessoires et livres autour de la maternité.
L'Institut de Gasquet
Fondé par le Dr Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, l'Institut de Gasquet forme les sages-femmes, les kinésithérapeutes et les professeurs de yoga dans une approche qui est devenue une référence en France en matière d'accompagnement des futures mamans et accouchées.
Marion Froutguen, sage femme à Jouy-en-Josas
Samuel Charras, ostéopathe à Jouy-en-Josas
Sonia Millard, naturopathe à Saclay