Stage de yoga pour ados: Préparation aux examens
objectifs
* Renouer avec son corps et apprendre à mieux respirer afin de se reconnecter avec ses ressources internes.
* Apprendre à se relaxer et à éliminer les tensions afin de trouver une paix intérieure, quelque soit les événements extérieurs; favoriser un sommeil de qualité.
* Améliorer la concentration et la mémorisation.
* Cultiver la confiance en soi et l'ancrage dans le présent.
* Re-dynamiser le corps contre la fatigue et trouver une meilleure posture après des heures d'immobilité devant un bureau.
* Favoriser le vivre ensemble et le respect; apprendre à agir avec bienveillance , sans jugement.
déroulement
* Le stage se déroule progressive- ment et selon la charte du RYE (voir ci-dessous) qui prône la laïcité et le respect de l'adolescent dans son développement anatomique et cognitif.
* Les séances comprennent les postures de yoga, les exercices de respiration et du yoga nidra (les visualisations positives et méditations guidées).
* Elles comprennent aussi la pratique des mudras (gestes des mains) qui s'appuie sur l'acupressure et la réflexologie et qui peuvent être un outil efficace pour la préparation mentale à une tâche (se recentrer, activer la mémoire, se détendre...).
RYE
L'association RYE (Recherche sur le Yoga dans l'éducation) mène des recherches scientifiques et développe des programmes de formation depuis plus de 40 ans.
Elle est mondialement reconnue dans son domaine et a l'agrément de l'Éducation Nationale depuis 2013.
Auprès du RYE j'ai suivi une formation spécifique pour les adolescents (qui s'ajoute à d'autres formations de yoga entrepris depuis 2011).
en pratique
* Le stage est ouvert aux adolescents de 15 ans et plus. Il s'adresse à tout ceux qui vont passer le brevet, le bac ou toute autre épreuve et pour qui cette période peut être une source d'angoisse.
* Les participants s'inscrivent de leur bon gré pour la durée du stage.
* Stage de 5 séances d'une heure
à raison d'une séance par semaine
* maximum 8 participants
* Les cours ont lieu dans notre salle de pratique habituelle à Jouy-en-Josas. C'est par ici pour l'adresse.
* les tapis sont mis à la disposition des participants ainsi qu'un lutin qui sera rempli au fur et au mesure des séances avec des supports utiles et disponible à long terme.
* Tarif: 60€ le stage