• Ecoutez votre corps. Nous avons tous une morphologie différente, une souplesse différente, une expérience différente. Ne soyez jamais en compétition ni avec un autre pratiquant ni avec vous-même.
• Il est préférable de tenir une demi-posture correctement, sur une base solide et pendant un temps restreint que de tenir mal et de façon déséquilibrée une posture complète. Les accessoires (sangles, briques, couvertures, bolsters) sont mises à votre disposition pour vous aider à trouver la juste posture.
• Progressez lentement mais sûrement, à votre rythme.

"Là où vous êtes est là où vous devriez être."

 

• Une séance de yoga est comme un recueillement, un moment pour se réconcilier avec soi-même. Profitez-en. De ce fait, lors des cours collectifs, veuillez respecter la pratique des autres en gardant le silence pendant le cours.
• Prenez conscience de vos appuis dans le sol, vos points d’ancrage. Cela vous apportera davantage de stabilité physique et mentale. 

 

Les Tapis

 

Les tapis sont mis à votre disposition mais je vous conseille vivement d'acheter votre propre tapis. D'abord pour des raisons d'hygiène mais aussi car dérouler son tapis en début de cours fait partie du rituel: vous quittez le quotidien pour entrer dans une espace sacrée.

 

Si vous désirez acheter votre propre tapis de yoga (180 x 60 x 4.5 et antidérapant), je recommande les sites suivants : 

chin-mudra  -  lole women -   greenweez.com 

Des tapis de yoga de qualité sont aussi proposés par Nature et Découvertes, Décathlon et Go Sport.